Foto · SaraWe

Energibars

Name: Energibars
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 10 portioner
Cuisine: Övrigt
Ingredients: 1.5 dl startflingor, går att använda annat; 2 dl havregryn; 2 dl rispuffar; 3 tsk pumpafrön; 2 msk mandel, hackad; 4 msk kokosflingor; 4 st torkade ekologiska aprikoser, hackade; 4 msk jordnötssmör; 4 msk sirap; 2 st äggvitor

Lättgjorda, goda och energigivande små bars som man kan variera med smaker och innehåll.

Tid25 min

Ingredienser10

Har lagat0

Recept av

Så gör du · 6 steg

Blanda alla de torra ingredienserna i en bunke.

Tillsätt jordnötssmöret och äggvitorna, blanda väl. Avsluta med sirapen.

Lägg röran på en plåt med bakplåtsåpapper, forma små avlånga och lagom stora korvar som sedan kommer bli dina bars.

Grädda mitt i ugnen på 150 grader i ca 10-15 min.

När gräddningen är klar och barerna är gyllenbruna och lagom hårda kan du doppa halva i choklad, eller ringla choklad över.

Förvara i kylen eller i en isolerande burk i ett skafferi.

Kockens tips

Ät efter träning, som godis eller när du behöver energi.

Fråga Kristin

Substitut, tider, portioner eller hur du anpassar receptet. Hon läser det du läser.

Kristin använder AI och kan ha fel. Kontrollera allergener själv.

Om du gillade den här

Sparad av andra

Utvald i samlingar

0 samlingar