Foto · allashal

Energibars

Name: Energibars
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 10 portioner
Cuisine: USA
Ingredients: 1 dl havregryn; 0.5 dl solrosfrön; 0.5 dl pumpafrön; 0.5 dl blandad torkad frukt; 1 dl torkad aprikos; 2 msk linfrön; rivet skal från citron; 1 msk honung; 2 st äggvita; 80 gram mörkchoklad ( kan uteslutas )

här kommer de makalöst goda barsen som jag numera äter direkt efter träningen innan jag hoppar in i duschen.

Tid20 min

Ingredienser10

Har lagat0

Recept av

Så gör du · 1 steg

Sätt ugnen på 125 grader. Mixa alla ingredienser utom chokladen i en mixer. Tryck ut smeten på en plåt med bakplåtspapper till en ca 1 cm tjock platta. Grädda mitt i ugnen i 17 minuter. Låt kakan svalna ordentligt i kylskåp, gärna över natten och skär dem sedan i lagom stora portionsbitar. Om du vill göra dina bars extra goda så smälter du chokladen och häller över den kalla kakan. Skär med en varm kniv när chokladen stelnat.

Kockens tips

Om du vill göra dina bars extra goda så smälter du chokladen och häller över den kalla kakan

Fråga Kristin

Substitut, tider, portioner eller hur du anpassar receptet. Hon läser det du läser.

Kristin använder AI och kan ha fel. Kontrollera allergener själv.

Om du gillade den här

Sparad av andra

Utvald i samlingar

0 samlingar