Foto · martinoscarsson

Chili con carne & ris (4)

Name: Chili con carne & ris (4)
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3 portioner
Cuisine: Övrigt
Ingredients: se annat recept.

LUNCH/MIDDAG (3 portioner). Simning/Yoga/Promenad 1 h + Gym 1 h, PKF = 52 - 68 - 23 (22,5%), 30-40-30, Behålla vikt.

Tid40 min

Ingredienser1

Har lagat0

Recept av

Så gör du · 1 steg

Exakt samma recept som för "Simning/Yoga/Promenad 1 h" fast lägg till 8 gram protein, 9 gram kolhydrater och 3 gram fett per portion, t.ex. 1 hårdbrödmacka (Wasa Sport / 1,5 - 9 - 0,2) med smör (Bregott Mindre / 0,035 - 0,371 - 3,01), 2 påläggsskivor grillad kyckling (6 - 0,6 - 0,3) och 2 gurkskivor (0,052 - 0,2904 - 0,0088).

Fråga Kristin

Substitut, tider, portioner eller hur du anpassar receptet. Hon läser det du läser.

Kristin använder AI och kan ha fel. Kontrollera allergener själv.

Om du gillade den här

Sparad av andra

Utvald i samlingar

0 samlingar