Foto · GOE

Chili con carne med 4 bönor- storkok

Chili con carne värmer gott under den kalla delen av året. Variera hettan efter tycke och smak. Bönor är mycket proteinrika och innehåller massor av fibrer. Går bra att frysa ner i portionsförpackningar och ta med som lunchmat.

Tid0 min

Ingredienser17

Har lagat0

Recept av

Så gör du · 5 steg

Skala och hacka löken. Fräs köttfärsen och löken i olja.

Skär paprikorna och chilifrukterna i små bitar. Blanda ner paprikan, chilifrukterna och bönorna i köttfärsröran och koka sedan allt på svag värme en liten stund.

Tillsätt tomatpuré, soja och riven eller pressad vitlök. Späd ev. med vatten.

Smaksätt med kryddorna och låt det hela stå och gifta sig i ca 15 minuter.

Strimla vitkålen fint och blanda ihop med krossad ananas och fryst, tinad mango.

Kockens tips

Serveras med vitkålssallad.

Fråga Kristin

Substitut, tider, portioner eller hur du anpassar receptet. Hon läser det du läser.

Kristin använder AI och kan ha fel. Kontrollera allergener själv.

Om du gillade den här

Sparad av andra

Utvald i samlingar

0 samlingar