Foto · martinoscarsson

chili con carne

Chili con carne & ris (5)

Mmartinoscarsson

1ingrediens

LUNCH/MIDDAG (3 portioner). Fotbollsträning, PKF = 50,175 - 66,6 - 22,275 (22,5%), 30-40-30, Behålla vikt.

Ingredienser1

Recept avmartinoscarsson

Så gör du · 1 steg

1

Exakt samma recept som för "Simning/Yoga/Promenad 1 h" fast lägg till 6,175 gram protein, 7,6 gram kolhydrater och 2,275 gram fett per portion, t.ex. 0,5 st hårdbrödmacka (Wasa Sport / 0,75 - 4,5 - 0,1), 3,5 gram smör (Bregott Mindre / 0,175 - 0,1855 - 1,5047), 15 gram grillad kyckling (1 skiva / 3 - 0,3 - 0,15), 68 gram broccoli (2,38 - 2,108 - 0,204) och 6 gram morot (0,056 - 0,576 - 0,016).

Fråga Kristin

Substitut, tider, portioner eller hur du anpassar receptet. Hon läser det du läser.

Kristin använder AI och kan ha fel. Kontrollera allergener själv.

Kristin använder AI och kan ha fel. Kontrollera allergener själv.

Samma rätt

Fler recept på chili con carne & ris (5)

Chili con carne & ris (4)

40 min

Mmartinoscarsson

Chili con carne & ris (3)

40 min

Mmartinoscarsson

Om du gillade den här

Populär

Chili con carne med 4 bönor- storkok

1 h 154,4

Chili con carne – nyttig och proteinrik med bönor och paprika

45 min

Chili con carne

5,0

Chilli con carne

1 h 304,5

KLKiira Lujala-Boman

Sparad av andra

Utvald i samlingar

1 samlingar

Lunch/middag (Fotbollsträning)

Mmartinoscarsson

Lunch/middag (Fotbollsträning)

Mmartinoscarsson

Har du också en plats för det här receptet?