Mättande mellanmål
3 mellanmålstips!
- 1. Fyll frysen. Fyll frysen med godsaker som lite grövre bröd, pizzabullar och piroger. Lätt att ta fram och tina för att mätta hungriga magar efter krävande skoldagar.
- 2. Förbered smoothies. Mixa iordning smoothies på morgonen och ställ i kylen tills eftermiddagen. Bara för trötta och hungriga skolgångare att grabba varsin efter skolan.
- 3. Ha frukt hemma. Frukt är alltid bra och är ett enkelt sätt att fylla på energidepåerna efter krävande skoldagar. Se till att alltid ha bananer och goda äpplen hemma.
- Pizzabullar
Smak av pizza. Perfekt till picknick, utflykter, till soppa eller som mellanmål. Matnyttigt på badstranden, lägg dem i solen så blir de varma.
- Fruktsallad med kaneläpplen
Perfekt mellanmål!
- Piroger
Ett gott och mättande mellanmål. Kan fyllas med skinka, köttfärs eller vad man har hemma.
- Smoothie med bär och banan
När vi gör denna så tar vi på måfå och efter vad vi har hemma, så måtten är på ett ungefär. Det blir till två stora glas. Gott som mellanmål och svalkande en varm sommardag!
- Pannkakor
Gott som mellanmål, eller en snabb & lätt kvällsmat=)
- Muffins med semestersmak
Matigt,läckert mellanmål med smaker som för tankarna till Grekland och Italien.
- Linfröfrallor
Baka bröd är jobbigt, tråkigt, blir ofta knasigt men det är väl värt besväret när man får sätta tänderna i dessa luftiga frukostbullar.
- Wraps med två fyllningar
Perfekt till pick-nick eller mellanmål.
- Fruktsallad med vaniljyoghurt!
Härlig fruktsallad med vaniljyoghurt! Passar bra till frukost, mellanmål eller när du är sugen på nåt gott!
- Ostscones
När barn/ungdomar/vuxna kommer hem från t.ex skolan och sedan ska vidare till aktivitet är ett bra mellanmål viktigt. Ett mellanmål som ger energi och inte är för sött och dessutom enkelt som man beroende på ålder kan fixa själv är toppen.
