Foto · GOE

5:2 Keso-omelett med kassler 388 kcal/portion

Name: 5:2 Keso-omelett med kassler 388 kcal/portion
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 2 portioner
Cuisine: Skandinavien
Ingredients: 150 gram kassler; 0.5 st rödlök; 4 st ägg; 125 gram keso; 1 krm salt; 0.5 krm svartpeppar; 0.5 msk smör; 2 st tomater; 10 st basilikablad, ev mer beroende på storlek; 0.5 msk raps- eller olivolja; 1 krm flingsalt

Ugnsomelett är både saftigt och matigt, här med sälta från kassler och en fräsch tomatsallad. 388 kcal/portion

Tid35 min

Ingredienser11

Har lagat0

Recept av

Så gör du · 7 steg

Energi per portion: 388 kcal, 22 g fett, 38 g protein, 8 g kolhydrater

Sätt ugnen på 200 grader.

Grovstrimla kasslern. Skala, halvera och skiva rödlöken.

Vispa ihop ägg, keso, salt och peppar.

Smörj en mindre ugnsform ( ca 15x25) med smör. Häll i äggsmeten, fördela kassler och rödlök ovanpå.

Grädda ca 25 minuter till fin färg.

Skölj och skiva tomaterna, plocka basilikabladen. Blanda dem med olja och salt, servera som sallad till omeletten.

TIPS! Gör en dubbel sats omelett (välj då en större form) och ha ett mättande och gott pålägg till lunchmackorna dagen efter.

Fråga Kristin

Substitut, tider, portioner eller hur du anpassar receptet. Hon läser det du läser.

Kristin använder AI och kan ha fel. Kontrollera allergener själv.

Om du gillade den här

Sparad av andra

Utvald i samlingar

0 samlingar