Foto · allramz

5:2 dieten - kyckling

Name: 5:2 dieten - kyckling
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1 portioner
Cuisine: Övrigt
Ingredients: 130 gram kyckling; 1 krm oregano; 20 gram tomat; 15 gram frusen spenat; 1 msk sweet chili sås; 180 gram kokt broccoli

Detta är den perfekta måltiden om du kör 5:2 dieten. Den innehåller endast 272 kalorier. Väldigt god och saftig. (Broccolin kan bytas ut mot klyftpotatis om man inte kör 5:2 dieten - mycket god kyckling)

Tid45 min

Ingredienser6

Har lagat0

Recept av

Så gör du · 6 steg

Sätt ugnen på 225 grader.

Dela kyckling på "tvären" så du kan lägga spenat och skivad tomat mellan. (Jag satte i två tandpetare för att hålla ihop allt) Krydda med oregano.

Lägg kycklingen i en ugnsform och ställ in den i ugnen.

Koka broccoli med lite salt.

Efter ca 30-35 minuter är kycklingen klar.

Lägg upp alltsammans på en tallrik med lite sweet chili sås på sidan.

Fråga Kristin

Substitut, tider, portioner eller hur du anpassar receptet. Hon läser det du läser.

Kristin använder AI och kan ha fel. Kontrollera allergener själv.

Om du gillade den här

Sparad av andra

Utvald i samlingar

0 samlingar