Foto · Embla Sand

Protein Mugcake

Name: Protein Mugcake
Prep time: 4 min
Cook time: 1 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portioner
Cuisine: Övrigt
Ingredients: 1 st äggvita; 0.5 dl whey (chokladsmak); 1 msk lättmjölk; 1 msk kakao; 0.5 msk kokosmjöl; 0.25 tsk bakpulver

SUUUPERGOD, nyttig mugcake på endast 125 kcal och hela 18g protein! Blir en halv kopp smarrig, riktigt kladdig kladdkaka som mättar väldigt bra. För hel kopp - kör receptet på två portioner. Smakar godare än vanlig mugcake - trots varken socker, mjöl eller smör! Vem sa att man inte kunde äta kladdkaka varje dag till frukost och fortfarande vara hälsosam? INGA ONYTTIGHETER - bara bra skit!

Tid5 min

Ingredienser6

Har lagat0

Recept av

Så gör du · 4 steg

Blanda äggvitan med 0,5 dl WHEY (chokladsmak) i en kopp noggrant tills alla klumpar är borta. Häll i mjölken, rör om.

Blanda i kakao, kokosmjöl och bakpulver - rör noga om till en slät, kompakt smet.

Värm i mikrovågsugn på 800W 20 sekunder. Personligen älskar jag när det är riktigt kladdigt i mitten och lite torrare runt om. Vill du ha den ännu torrare - kör längre. Men var VÄLDIGT försiktig, den stelnar fort.

Sätt dig bekvämt och avnjut utan någon skuld!

Kockens tips

Kvarg, Protein-Glass, Bär

Dryckesförslag

Kaffe, Mjölk

Fråga Kristin

Substitut, tider, portioner eller hur du anpassar receptet. Hon läser det du läser.

Kristin använder AI och kan ha fel. Kontrollera allergener själv.

Om du gillade den här

Sparad av andra

Utvald i samlingar

0 samlingar