Proteinbars med chokladsmak

Värm jordnöttssmöret så att det blir ljummet om det har stått i kylskåpet, blanda det sedan tillsammans med havregryn och proteinpulver i en bunke.

Finfördela jordnöttssmöret med fingrarna och blanda runt.

Börja arbeta in vattnet stegvis och fortsätt finfödela hela blandningen, avbryt för att ha i mer vatten när allt håller ihop och precis har börjat kladda.

Forma en tjock korv och platta ut den till en rektangel i en form som har förberetts med plastfolie. Värm chokladen i mikrovågsugn tills den har smält och bred ut över kakan.

Ställ in i kylen, täck med mer plastfolie när chokladen har stelnat. Näringsvärde per bar: 200 kalorier, 22 g protein, 10 g kolhydrater, 7 g fett.

Tips: Ta gärna ett proteinpulver med kasein i eftersom det tjocknar & gör så att du kan forma dina bars lättare. Det blir inte kladdigt heller & mycket godare