Foto · Michael Krantz

Fitnessgranola med honung

Name: Fitnessgranola med honung
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 12 portioner
Ingredients: 2 dl fiberhavregryn; 2 msk pumpakärnor; 2 msk solrosfrön; 2 msk linfrö; 2 msk chiafrön; 20 st sötmandel, hackad; 2 msk riven kokos; 2 tsk kanel, ceylon; 2 tsk kardemumma; 2 msk rapsolja; 2 msk honung, flytande; 2 dl torkade bär; 2 dl äppleskivor, torkade

Denna är perfekt, mättar och smakar riktigt gott. Vi byter ut en del grejer beroende på vad vi har hemma, men grunden är alltid fiberhavregryn.

Tid30 min

Ingredienser13

Har lagat0

Recept av

Så gör du · 4 steg

Sätt ugnen på 150° C, varmluft.

Blanda alla torra ingredienser, utom frukt och torkade bär.

Vänd ner olja och flytande honung i havreblandningen. Sprid ut blandningen på en bakplåtsklädd plåt.

Rosta i ugnen 20-25 minuter, rör om var 5-10:e minut. Den ska få färg men inte bli bränd. Låt granolan svalna lite och blanda sedan med 2 dl av frukt & bär. Förvara i en lufttät burk.

Fråga Kristin

Substitut, tider, portioner eller hur du anpassar receptet. Hon läser det du läser.

Kristin använder AI och kan ha fel. Kontrollera allergener själv.

Om du gillade den här

Sparad av andra

Utvald i samlingar

0 samlingar