Cruise fasen av Dukan dieten påbörjad

Cruisefasen

eller viktminskningsfasen. Nu läggs valat av 28 grönsaker till i dieten varannan dag, de andra dagarna är det proteiner som i attackfasen som gäller. För snabbare resultat kan man istället för varannan dag köra 5 dagar med grönsaker, 5  dagar utan o.s.v.

Dessa grönsaker är tillåtna:

Kronärtskocka, Aubergine, Fänkål, Kål (vit, röd, grön, savoy, blomkål, brysselkål), Selleri, endiver, Zucchini, Champinjoner, Gurka, Spenat, Paprika, Broccoli, Bönor, Purjolök, Lök, Pumpa, Rädisor, Sallad, Harsyra/ängsyra, Sojabönor, Kålrot, Mangold, Tomater, Majrovor, Morötter, Rabarber, Rödbetor.

Torsdag -0,6 kg

Frukost: Lättyoughurt, keso, havrekli

Lunch: ICA's Räksallad, den innehöll pasta som jag petade bort. 

Middag: Stekt hamburgare med keso och vitkålssallad

Mellis: 1 glas vitt vin (Fy, Fy!), 

Fredag - 0,4 kg

Frukost: Omelett av 1 ägg, stekt kotlettbacon

Lunch: Rökt påläggsskinka, keso

Middag: 2 stora bitar stekt oxfilé, tzatziki

Mellis: 1 Dukan galette

Idag -0,2 kg

Frukost: Lätyoughurt, havrekli

Lunch: Kallrökt lax, 1 kokt ägg, champinjonsallad med sojabönor oh rödlök

Totalt sen jag började för 1 vecka sedan: -4,2 kg