Foto · Kristin

Smoothie bowl med blåbär & hampa

Name: Smoothie bowl med blåbär & hampa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portioner
Cuisine: Skandinavien
Ingredients: 2 st frysta bananer; 2 dl frysta blåbär; 1 dl havregurt (eller valfri yoghurt); 1 msk mandelsmör; 1 dl blåbär; 0.5 dl hampafrö; 0.5 dl pumpafrön

En smoothieskål är helt enkelt en krämig och lite fastare smoothie som man äter med sked istället för sugrör. Här kan man blanda ner, smaksätta och toppa med det man själv tycker är gott.

Tid25 min

Ingredienser7

Har lagat0

Recept av

Så gör du · 3 steg

Smoothiebowl

Rosta hampafrön och pumpfrön i en het, torr panna. Rör hela tiden så att det inte bränner.

Mixa samman fryst banan, blåbär, havreghurt och mandelsmör.

Skopa upp allt i två skålar och strö över topping

Dryckesförslag

te, kaffe, juice

Fråga Kristin

Substitut, tider, portioner eller hur du anpassar receptet. Hon läser det du läser.

Kristin använder AI och kan ha fel. Kontrollera allergener själv.

Om du gillade den här

Sparad av andra

Utvald i samlingar

0 samlingar