Foto · vagabond1980

Grillad tonfisk med smörslungad spenat

Middag för platt mage, LCHF-detox. Tonfisk är rik på protein och omega 3 vilket gör den till en perfekt middag. Med den järnrika spenaten till får du kroppen att jubla.

Tid0 min

Ingredienser9

Har lagat0

Recept av

Så gör du · 1 steg

Pensla tonfisken med lite olja och vänd den i sesamfrön och chiliflakes. Salta, peppra och stek den i het stekpanna 1–2 min på varje sida. Hacka löken till spenaten. Fräs den mjuk i smör. Tillsätt spenaten och låt den fräsa med en kort stund. Salta och peppra. Lägg upp allt fint på tallrik.

Fråga Kristin

Substitut, tider, portioner eller hur du anpassar receptet. Hon läser det du läser.

Kristin använder AI och kan ha fel. Kontrollera allergener själv.

Om du gillade den här

Sparad av andra

Utvald i samlingar

0 samlingar