Wok med matkorn

Recept av Caziopeia

Recept: Wok med matkorn

INGREDIENSER

portioner/st.
Wok
1 st  gul lök
1 st  röd lök
1 st  röd paprika
0,5 st  squash
2 st  morötter
1 klyfta  vitkål
Matkorn
4 dl  matkorn
  vatten
1 st  grönsaksbuljong
Betyg: Bli först med att betygsätta Wok med matkorn!

Nyttig och god wok med matkorn, fiberrikt, fettsnålt och miljövänligt. :)

Typ: Vegetarisk
Kök: Övrigt/Vet ej
Tillagning: Wokat
Etiketter: vegetariskt, billigt, lättlagat, snabbt, matkorn

 

GÖR SÅ HÄR

  1. 1. Koka matkorn enligt instruktionerna på paketet. Ha i en grönsaksbuljongstärning i vattnet med.
  2. 2. Skala och klyfta lökarna. Strimla paprikan och skär squashen i halvmånar. Skala morötterna och skär i tändsticksstora stavar. Skär vitkålen i bitar, eller strimla om du hellre vill det.
  3. 3. Ha i lite olja i en wokpanna, fräs lök och morot en stund, tillsätt sedan paprika och vitkål och woka några minuter, ha sist i squashen och woka tills alla grönsaker mjuknat men fortfarande är krispiga. Krydda efter behag.
  4. 4. Blanda ner det färdigkokta matkornet i woken.

Serveringsförslag: kycklingfilé och tzatziki

Skapat 2010-02-14 av Caziopeia, 2565 visningar, 77 utskrifter. Källa: egenpåhittat :)

DELA MED DIG AV RECEPTET TILL ANDRA

Bädda in: Bädda in hela receptet på din blogg eller hemsida.

Länka:

Kokaihop-länk:

Stäng

SPARA I SAMLING


Stäng

SPARA RECEPTET I INKÖPSLISTAN

Inköpslista

1 st  gul lök
1 st  röd lök
1 st  röd paprika
0,5 st  squash
2 st  morötter
1 klyfta  vitkål
4 dl  matkorn
  vatten
1 st  grönsaksbuljong


Ta mig till inköpslistan
Stäng

Ladda upp foto

Obs! Bilden måste vara din egen.

Bildkommentar
Stäng

Tipsa en vän

Stäng

Tävlingar


Stäng

Bädda in

Klipp ut html-koden. Klistra in koden där du vill att receptet ska synas på din blogg eller hemsida.

Förhandsvisning

Stäng

Lägg till i meny


eller ange






Stäng

Ladda upp film

Obs! Videon måste vara din egen.

Titel
Beskrivning

KOMMENTARER


Stäng

Kommentera receptet

Du måste vara inloggad för att kunna kommentera ett recept.