Wok med matkorn

Recept av Caziopeia

Recept: Wok med matkorn

INGREDIENSER

portioner/st.
Wok
1 st  gul lök
1 st  röd lök
1 st  röd paprika
0,5 st  squash
2 st  morötter
1 klyfta  vitkål
Matkorn
4 dl  matkorn
  vatten
1 st  grönsaksbuljong
Betyg: Bli först med att betygsätta Wok med matkorn!

Nyttig och god wok med matkorn, fiberrikt, fettsnålt och miljövänligt. :)

Typ: Vegetarisk
Kök: Övrigt/Vet ej
Tillagning: Wokat
Etiketter: vegetariskt, billigt, lättlagat, snabbt, matkorn

 

GÖR SÅ HÄR

  1. 1. Koka matkorn enligt instruktionerna på paketet. Ha i en grönsaksbuljongstärning i vattnet med.
  2. 2. Skala och klyfta lökarna. Strimla paprikan och skär squashen i halvmånar. Skala morötterna och skär i tändsticksstora stavar. Skär vitkålen i bitar, eller strimla om du hellre vill det.
  3. 3. Ha i lite olja i en wokpanna, fräs lök och morot en stund, tillsätt sedan paprika och vitkål och woka några minuter, ha sist i squashen och woka tills alla grönsaker mjuknat men fortfarande är krispiga. Krydda efter behag.
  4. 4. Blanda ner det färdigkokta matkornet i woken.

Serveringsförslag: kycklingfilé och tzatziki

Skapat 2010-02-14 av Caziopeia, 2568 visningar, 73 utskrifter. Källa: egenpåhittat :)

DELA MED DIG AV RECEPTET TILL ANDRA

Bädda in: Bädda in hela receptet på din blogg eller hemsida.

Länka:

Kokaihop-länk:

Stäng

SPARA I SAMLING


Stäng

SPARA RECEPTET I INKÖPSLISTAN

Inköpslista

1 st  gul lök
1 st  röd lök
1 st  röd paprika
0,5 st  squash
2 st  morötter
1 klyfta  vitkål
4 dl  matkorn
  vatten
1 st  grönsaksbuljong


Ta mig till inköpslistan
Stäng

Ladda upp foto

Obs! Bilden måste vara din egen.

Bildkommentar
Stäng

Tipsa en vän

Stäng

Tävlingar


Stäng

Bädda in

Klipp ut html-koden. Klistra in koden där du vill att receptet ska synas på din blogg eller hemsida.

Förhandsvisning

Stäng

Lägg till i meny


eller ange






Stäng

Ladda upp film

Obs! Videon måste vara din egen.

Titel
Beskrivning

KOMMENTARER

Inga kommentarer


Stäng

Kommentera receptet

Du måste vara inloggad för att kunna kommentera ett recept.