Sötpotatis och tonfiskkakor

Recept av Mikael Berglund

INGREDIENSER

portioner/st.
175 gram  sötpotatis
175 gram  konserverad tonfisk i lag
4 st  salladslök
1 msk  rivet citronskal
  peppar
1 näve  haricots verts
Betyg: Bli först med att betygsätta Sötpotatis och tonfiskkakor !

99 kalorier per fiskkaka 4 portioner

Typ: Huvudrätt
Kök: Övrigt/Vet ej
Tillagning: Ångugn
Förberedelser: 10 min.
Tillagningstid: 30 min.
Total tid: 60 min.
Etiketter: kalorisnålt

 

GÖR SÅ HÄR

  1. 1. - Skala och hacka sötpotatisen - Låt tonfisken rinna av - Ansa och hacka salladslöken - Riv en matsked citronskal
  2. 2. Koka potatisen i 10-12 minuter eller tills den känns mjuk när du provar med en gaffel. Häll av vattnet och mosa potatisen.
  3. 3. Flaga tonfisken och blanda den med potatismoset tillsammans med salladslöken, citronskal, och peppar efter smak.
  4. 4. Blanda lätt och forma till 4 rundlar med händerna. Lägg dem på ett fat, täck över fatet löst och ställ det kallt i kylskåpet i minst 30 minuter (gärna längre)
  5. 5. Sätt ugnen på 190grader. Lägg fiskkakorna på en bakplåt so inte fastnar och ugnsstek dem i 20 minuter eller tills de är rykande varma.
  6. 6. Lägg haricots verts på tallriken, placera fiskkakorna och garnera om möjligt.

Skapat 2010-11-14 av Mikael Berglund, 295 visningar, 0 utskrifter.

DELA MED DIG AV RECEPTET TILL ANDRA

Bädda in: Bädda in hela receptet på din blogg eller hemsida.

Länka:

Kokaihop-länk:

Stäng

SPARA I SAMLING


Stäng

SPARA RECEPTET I INKÖPSLISTAN

Inköpslista

175 gram  sötpotatis
175 gram  konserverad tonfisk i lag
4 st  salladslök
1 msk  rivet citronskal
  peppar
1 näve  haricots verts


Ta mig till inköpslistan
Stäng

Ladda upp foto

Obs! Bilden måste vara din egen.

Bildkommentar
Stäng

Tipsa en vän

Stäng

Tävlingar


Stäng

Bädda in

Klipp ut html-koden. Klistra in koden där du vill att receptet ska synas på din blogg eller hemsida.

Förhandsvisning

Stäng

Lägg till i meny


eller ange






Stäng

Ladda upp film

Obs! Videon måste vara din egen.

Titel
Beskrivning

KOMMENTARER

Inga kommentarer


Stäng

Kommentera receptet

Du måste vara inloggad för att kunna kommentera ett recept.
 

Grillad marinerad fläskfilé

Dagens recept: God att grilla och servera med rostade rotsaker samt kall gräddfilssås. Räcker till 2-3 personer.

 

Den perfekta ostbrickan

Mobilt: Med Ostbrickan-appen för iPhone skapar du enkelt den perfekta ostbrickan utifrån antal personer, tillfälle och smakstyrka. Sök på "ostbricka" i App Store eller klicka här.

 

  • Midsommarmaten

    Tema: Säkra en riktigt god midsommar med de bästa recepten.

     

  • Vinnare i Las Moras recepttävling

    Nyheter: Ylva Bergqvist är vinnaren i Las Moras recepttävling. Vinnarreceptet hittar du här.

     
    •  

    Nytt från forumen

    har anmält denna site till Rek...

    Vill bara meddela att det fortfaran...

    15 timmar sedan av rogue413

    nythetsbrev förbjudes

    Jag har samma problem. Allt är reda...

    15 timmar sedan av rogue413

    Middagstips för varma dagar!!

    Ett annat gott förslag är pasta med...

    6 dagar sedan av Lena BE

    Moderatorer?

    Cindy1938: Det finns hjälp att få m...

    8 dagar sedan av Gandalf

    Till forumen
     
     

    MAT TILL Högtid

     

    TILLAGNING

     

    TYP AV RÄTT

     

    KÖK

     

    POPULÄRT

     
     

    Populära recept

    Visa fler