Koka soppa på en torsk
Recept av Janne-G
INGREDIENSER
| 1 st | hel torsk som väger ca ett kilo, eller ett fryst fiskblock på ca 4-500 gram |
| 4 st | hela tomater som skållas och skinnet tas bort |
| 1 st | gul lök |
| 1 st | skalad morot |
| 1 st | gul paprika |
| 1 st | bukett broccoli |
| 1 st | liten citron |
| 1 liter | fiskbuljong, antingen som man kokat själv av benen från fisken eller från tärning |
| 2 dl | vitt matlagningsvin |
| 2 msk | finhackad färsk timjan |
| 1 tsk | salt |
| 2 krm | nymald vitpeppar |
| 2 msk | olivolja |
Stekt torskfilé och kokt torsk med äggsås i all ära men den här soppan är något helt nytt! Den uppfyller även GI-kravet på minimalt med kolhydrater.
Typ: Huvudrätt
Kök: Skandinavien
Tillagning: Kokat
Förberedelser: 15 min.
Tillagningstid: 35 min.
Total tid: 50 min.
GÖR SÅ HÄR
- 1. Skala morot, lök och vitlök och finhacka dem, skålla och flå tomaterna, skär dem i mindre bitar eller klyftor. Värm upp oljan i en platå eller en stor gryta som rymmer hela mängden färdig soppa. Fräs lök, morot och vitlök tills det börjar bli mjuk utan att det tar färg, tillsätt tomaterna, fiskbuljongen, vinet, timjan och citronskal som sestats eller skurits i mycket tunna strimlor. Glöm inte bort att först skära bort allt det vita från citronskalen!
- 2. Koka upp och sänk värmen så att det bara sjuder, 30-35 minuter fick det sjuda. Smaka av med salt och vitpeppar. Fisken skärs under tiden i lagom stora munsbitar eller strimlor. När soppan har fått en bra smak läggs fisken och broccolin ner, ett snabbt uppkok och sedan dras grytan från värmen så att det bara sjuder lätt, nu tar det bara 5-6 minuter innan soppan skall serveras. Låt absolut inte fisken överkokas! Strö över hackad persilja eller garnera med ett par kvistar färsk timjan.
- 3. Har man hel färsk torsk skärs den först till filéer. Benen och huvudet sätts på i drygt en liter kallt och lättsaltat vatten och får sakta koka upp, då tillsätts en morot, en bit purjolök, en klyfta rotselleri och en gul lök. Låt buljongen koka i ca 40 minuter och sila sedan upp den.
Serveringsförslag: Goda tillbehör är sprödvärmda vitlöksbaguetter, eller bara en ostsmörgås. En klick aioli passar också utmärkt som tillbehör.
Dryckestips: Ett glas vitt vin passar bra att dricka till den här soppan
Skapat 2012-02-07 av Janne-G, 777 visningar, 28 utskrifter. Källa: Egen komposition
DELA MED DIG AV RECEPTET TILL ANDRA
Bädda in: Bädda in hela receptet på din blogg eller hemsida.
Länka:
Kokaihop-länk:
Tipsa en vän
Bädda in
Klipp ut html-koden. Klistra in koden där du vill att receptet ska synas på din blogg eller hemsida.
Förhandsvisning
KOMMENTARER
Inga kommentarer
Kommentera receptet
Du måste vara inloggad för att kunna kommentera ett recept.LIKNANDE RECEPT
-
Torskpanna med curry och ApelsinEnkel vardagsmat med Torsk
-
Fisk med ayvarFick receptet från Elisabeth fd arbets...
-
Ugnsbakad torskrygg med ansjoviss...En verklig festrätt blir det av torskr...
-
Fiskgryta med musslor och grönsak...Dietmat efter nyår. Saltet kommer här ...
-
PepparrotsfiskEn fiskrätt med smak av pepparrot som ...
-
CurryfiskEnkel och snabb fiskgryta
-
Ugnsbakad fisk med nötquinoa och ...Snabb fiskrätt. Har gjort den på torsk...
-
Tzatziki torskSmakrik familjefavorit. För starkare ...
