Frökex LCHF
Recept av emmanordlinder
INGREDIENSER
| 1 dl | sesamfrön |
| 1 dl | pumpakärnor |
| 1 dl | solroskärnor |
| 1,5 dl | linfrön |
| 1 dl | psylliumfrön |
Ett otroligt gott och nyttigt kex!
Typ: Bröd
Kök: Övrigt/Vet ej
Tillagning: Ugn
Förberedelser: 180 min.
Tillagningstid: 120 min.
Total tid: 300 min.
Etiketter:
nyttigt,
gott
GÖR SÅ HÄR
- 1. Blanda ihop alla frön i en bunke. Häll i kallt vatten så att fröna täcks.
- 2. Det ska inte vara så att fröna simmar, utan de blandningen ska bara täckas med vatten. Låt blandningen stå i kylen i ca 30 min och om blandningen då blivit fast och hård, fyll på med lite mer vatten så att blandningen känns ungefär lika i konsistensen som gräddfil, inte lös och inte hård.
- 3. Låt stå i kylen i några timmar, det går att ha den stående under natten också.
- 4. Bred ut blandningen med en slickepott på en plåt med bakplåtspapper. Den ska vara bara någon millimeter tunn och se till att det inte är hål någonstans! salta lite på hela och ta även på liiite chillipulver.
- 5. Grädda i ugnen i 1 timme på 120 grader. Öppna luckan och släpp ut fukten varje kvart.
- 6. Ta ut plåten och klipp fyra längder av hela "kakan" och dra loss bitarna från pappret. Lägg sedan tillbaka bitarna på pappret igen. Detta görs för att kexen ska bli knapriga och hårda.
- 7. Nu ska de in i ugnen igen på 100 grader i en timme till. Öppna även nu luckan några gånger!
- 8. Ta ut bitarna och bryt dem i valfritt stora bitar. Om de fortfarande är lite sega kan du ha dem inne längre i ugnen, du kanske tog lite för mycket vatten i blandningen om kexen inte blir knapriga.
- 9. Avnjut med lite philadelfiaost, ägg eller någon god skinka på!
Skapat 2012-04-27 av emmanordlinder, 6711 visningar, 202 utskrifter.
DELA MED DIG AV RECEPTET TILL ANDRA
Bädda in: Bädda in hela receptet på din blogg eller hemsida.
Länka:
Kokaihop-länk:
Tipsa en vän
Bädda in
Klipp ut html-koden. Klistra in koden där du vill att receptet ska synas på din blogg eller hemsida.
Förhandsvisning
KOMMENTARER
Kommentera receptet
Du måste vara inloggad för att kunna kommentera ett recept.LIKNANDE RECEPT
-
BaguetteBröd med spröd hård yta.
-
FröknäckeEtt knäckebröd fullt med nyttiga frön....
-
Nattjäst durum-grahamEtt enkelt nybakat bröd är godare än e...
-
LCHF-Mandel- och kokoskexSpröda kex att ta till när man vill ha...
-
FrallorDessa goda bröd passar lika bra till f...
-
HamburgerbrödHembakade hamburgerbröd blir alltid li...
-
GrahamsbrödEnligt ICA-Buffé härstammar detta bröd...
-
Raw Food KexNäst intill kolhydratsfria kex/knäcke ...
