Frökex LCHF

Recept av emmanordlinder

Recept: Frökex LCHF

INGREDIENSER

portioner/st.
FRÖKEX
1 dl  sesamfrön
1 dl  pumpakärnor
1 dl  solroskärnor
1,5 dl  linfrön
1 dl  psylliumfrön
Betyg: 4.4/5 (5 röster, 7 kommentarer)

Ett otroligt gott och nyttigt kex!

Typ: Bröd
Kök: Övrigt/Vet ej
Tillagning: Ugn
Förberedelser: 180 min.
Tillagningstid: 120 min.
Total tid: 300 min.
Etiketter: nyttigt, gott

 

GÖR SÅ HÄR

  1. 1. Blanda ihop alla frön i en bunke. Häll i kallt vatten så att fröna täcks.
  2. 2. Det ska inte vara så att fröna simmar, utan de blandningen ska bara täckas med vatten. Låt blandningen stå i kylen i ca 30 min och om blandningen då blivit fast och hård, fyll på med lite mer vatten så att blandningen känns ungefär lika i konsistensen som gräddfil, inte lös och inte hård.
  3. 3. Låt stå i kylen i några timmar, det går att ha den stående under natten också.
  4. 4. Bred ut blandningen med en slickepott på en plåt med bakplåtspapper. Den ska vara bara någon millimeter tunn och se till att det inte är hål någonstans! salta lite på hela och ta även på liiite chillipulver.
  5. 5. Grädda i ugnen i 1 timme på 120 grader. Öppna luckan och släpp ut fukten varje kvart.
  6. 6. Ta ut plåten och klipp fyra längder av hela "kakan" och dra loss bitarna från pappret. Lägg sedan tillbaka bitarna på pappret igen. Detta görs för att kexen ska bli knapriga och hårda.
  7. 7. Nu ska de in i ugnen igen på 100 grader i en timme till. Öppna även nu luckan några gånger!
  8. 8. Ta ut bitarna och bryt dem i valfritt stora bitar. Om de fortfarande är lite sega kan du ha dem inne längre i ugnen, du kanske tog lite för mycket vatten i blandningen om kexen inte blir knapriga.
  9. 9. Avnjut med lite philadelfiaost, ägg eller någon god skinka på!

Skapat 2012-04-27 av emmanordlinder, 6709 visningar, 202 utskrifter.

DELA MED DIG AV RECEPTET TILL ANDRA

Bädda in: Bädda in hela receptet på din blogg eller hemsida.

Länka:

Kokaihop-länk:

Stäng

SPARA I SAMLING


Stäng

SPARA RECEPTET I INKÖPSLISTAN

Inköpslista

1 dl  sesamfrön
1 dl  pumpakärnor
1 dl  solroskärnor
1,5 dl  linfrön
1 dl  psylliumfrön


Ta mig till inköpslistan
Stäng

Ladda upp foto

Obs! Bilden måste vara din egen.

Bildkommentar
Stäng

Tipsa en vän

Stäng

Tävlingar


Stäng

Bädda in

Klipp ut html-koden. Klistra in koden där du vill att receptet ska synas på din blogg eller hemsida.

Förhandsvisning

Stäng

Lägg till i meny


eller ange






Stäng

Ladda upp film

Obs! Videon måste vara din egen.

Titel
Beskrivning

KOMMENTARER


Stäng

Kommentera receptet

Du måste vara inloggad för att kunna kommentera ett recept.

Fredagsmys (taco fyllda paprikor)

Dagens recept: Är jämt så trött på fredagskvällen men vill ibland ändå ha riktig mat och gärna något lite festligare. Denna rätt gjorde jag i två steg, förberedde på morgonen och så det var bara att stoppa in den i ugnen när vi kom hem. Så skönt och det blev gott!

 

Den perfekta ostbrickan

Mobilt: Med Ostbrickan-appen för iPhone skapar du enkelt den perfekta ostbrickan utifrån antal personer, tillfälle och smakstyrka. Sök på "ostbricka" i App Store eller klicka här.

 
  • Fira in våren till Valborg

    Tema: Sill, skumpa och grill. Välkomna våren med stil.

     
  • Vinnare i Las Moras recepttävling

    Nyheter: Ylva Bergqvist är vinnaren i Las Moras recepttävling. Vinnarreceptet hittar du här.

     
  •