Chili con carne med 4 bönor- storkok

Recept av GOE

Recept: Chili con carne med 4 bönor- storkok

INGREDIENSER

portioner/st.
Betyg: 4.5/5 (14 röster, 8 kommentarer)

Chili con carne värmer gott under den kalla delen av året. Variera hettan efter tycke och smak. Bönor är mycket proteinrika och innehåller massor av fibrer. Går bra att frysa ner i portionsförpackningar och ta med som lunchmat.

Typ: Huvudrätt
Kök: Övrigt/Vet ej
Tillagning: Kokat

 

GÖR SÅ HÄR

  1. 1. Skala och hacka löken. Fräs köttfärsen och löken i olja.
  2. 2. Skär paprikorna och chilifrukterna i små bitar. Blanda ner paprikan, chilifrukterna och bönorna i köttfärsröran och koka sedan allt på svag värme en liten stund.
  3. 3. Tillsätt tomatpuré, soja och riven eller pressad vitlök. Späd ev. med vatten.
  4. 4. Smaksätt med kryddorna och låt det hela stå och gifta sig i ca 15 minuter.
  5. 5. Strimla vitkålen fint och blanda ihop med krossad ananas och fryst, tinad mango.

Serveringsförslag: Serveras med vitkålssallad.

Skapat 2009-05-07 av GOE, 9055 visningar, 223 utskrifter. Källa: Klaras GI-mat för familjen

DELA MED DIG AV RECEPTET TILL ANDRA

Bädda in: Bädda in hela receptet på din blogg eller hemsida.

Länka:

Kokaihop-länk:

Stäng

SPARA I SAMLING


Stäng

SPARA RECEPTET I INKÖPSLISTAN

Inköpslista

1 kg  köttfärs
4 st  gula lökar
0,5 dl  oliv- eller rapsolja
4 st  olikfärgade paprikor
2 st  färska chilifrukter, tunt skivade
4 burkar  bönor av olika sorter
1 dl  tomatpuré
3 msk  soja
6 st  vitlöksklyftor
3 tsk  paprikapulver
3 tsk  chilipulver
3 tsk  spiskummin
  salt och peppar
300 gram  vitkål, finstrimlad
1 st  liten burk krossad ananas (227 g)
150 gram  fryst mango


Ta mig till inköpslistan
Stäng

Ladda upp foto

Obs! Bilden måste vara din egen.

Bildkommentar
Stäng

Tipsa en vän

Stäng

Tävlingar


Stäng

Bädda in

Klipp ut html-koden. Klistra in koden där du vill att receptet ska synas på din blogg eller hemsida.

Förhandsvisning

Stäng

Lägg till i meny


eller ange






Stäng

Ladda upp film

Obs! Videon måste vara din egen.

Titel
Beskrivning

KOMMENTARER

Stäng

Kommentera receptet

Du måste vara inloggad för att kunna kommentera ett recept.
 

Fredagsmys (taco fyllda paprikor)

Dagens recept: Är jämt så trött på fredagskvällen men vill ibland ändå ha riktig mat och gärna något lite festligare. Denna rätt gjorde jag i två steg, förberedde på morgonen och så det var bara att stoppa in den i ugnen när vi kom hem. Så skönt och det blev gott!

 

Den perfekta ostbrickan

Mobilt: Med Ostbrickan-appen för iPhone skapar du enkelt den perfekta ostbrickan utifrån antal personer, tillfälle och smakstyrka. Sök på "ostbricka" i App Store eller klicka här.

 

  • Fira in våren till Valborg

    Tema: Sill, skumpa och grill. Välkomna våren med stil.

     

  • Vinnare i Las Moras recepttävling

    Nyheter: Ylva Bergqvist är vinnaren i Las Moras recepttävling. Vinnarreceptet hittar du här.

     
    •  

    Nytt från forumen

    Går ej att få bort reklam

    och jag kan inte se receptet jag fö...

    48 minuter sedan av ihop-kok

    För kompakta muffins

    Blandar du mjöl och bakpulver? Det ...

    1 dag sedan av SophieJ

    nythetsbrev förbjudes

    Har avbockat varje punkt, men tydli...

    7 dagar sedan av ellnor

    Ingen e-post

    Find out what things you need to co...

    11 dagar sedan av Gäst

    Till forumen
     
     

    MAT TILL Högtid

     

    TILLAGNING

     

    TYP AV RÄTT

     

    KÖK

     

    POPULÄRT

     
     

    Populära recept

    Visa fler