Alaska Pollock med wokgrönsaker och bulgur

Recept av JohannaTrulsson

Recept: Alaska Pollock med wokgrönsaker och bulgur

INGREDIENSER

portioner/st.
400 gram  Alaska Pollock
700 gram  Wokgrönsaker
150 gram  bulgur
25 gram  olivolja
  Salt, Örtsalt & Curry
Betyg: 5.0/5 (1 röster, 0 kommentarer)

En liten rätt med låg kaloriinnehåll - 400 kcal

Typ: Huvudrätt
Kök: Skandinavien
Tillagning: Ugn

 

GÖR SÅ HÄR

  1. 1. Dela den tinade fisken i lika stora bitar. Lägg den i en ugnsäker form och krydda med exempelvis örtsalt och vanligt salt.
  2. 2. Lägg wokgrönsakerna i en annan form och häll över oljan, curry och örtsalt. Ställ in det i ugnen på 200 grader tills fisken är genomvarm och grönsakerna är tinade och riktigt krispiga.
  3. 3. Vill man dra ner på kaloriinnehållet i denna rätten ta då mindre bulgur, eller varför inte testa mindre olja?

Skapat 2009-01-28 av JohannaTrulsson, 3753 visningar, 16 utskrifter.

DELA MED DIG AV RECEPTET TILL ANDRA

Bädda in: Bädda in hela receptet på din blogg eller hemsida.

Länka:

Kokaihop-länk:

Stäng

SPARA I SAMLING


Stäng

SPARA RECEPTET I INKÖPSLISTAN

Inköpslista

400 gram  Alaska Pollock
700 gram  Wokgrönsaker
150 gram  bulgur
25 gram  olivolja
  Salt, Örtsalt & Curry


Ta mig till inköpslistan
Stäng

Ladda upp foto

Obs! Bilden måste vara din egen.

Bildkommentar
Stäng

Tipsa en vän

Stäng

Tävlingar


Stäng

Bädda in

Klipp ut html-koden. Klistra in koden där du vill att receptet ska synas på din blogg eller hemsida.

Förhandsvisning

Stäng

Lägg till i meny


eller ange






Stäng

Ladda upp film

Obs! Videon måste vara din egen.

Titel
Beskrivning

KOMMENTARER

Inga kommentarer


Stäng

Kommentera receptet

Du måste vara inloggad för att kunna kommentera ett recept.
 

Pastagratäng med salami och mozzarella

Dagens recept: En jättegod och lättlagad pastagratäng.

 

Den perfekta ostbrickan

Mobilt: Med Ostbrickan-appen för iPhone skapar du enkelt den perfekta ostbrickan utifrån antal personer, tillfälle och smakstyrka. Sök på "ostbricka" i App Store eller klicka här.

 

  • Alla mammors meny

    Tema: På söndag är det mors dag. Varför inte överraska din mamma med en lyxig tre rätters?

     

  • Vinnare i Las Moras recepttävling

    Nyheter: Ylva Bergqvist är vinnaren i Las Moras recepttävling. Vinnarreceptet hittar du här.

     
    •  

    Nytt från forumen

    Går ej att få bort reklam

    Byt webbläsare till Firefox och ins...

    9 timmar sedan av Gandalf

    För kompakta muffins

    Blandar du mjöl och bakpulver? Det ...

    2 dagar sedan av SophieJ

    nythetsbrev förbjudes

    Har avbockat varje punkt, men tydli...

    8 dagar sedan av ellnor

    Ingen e-post

    Find out what things you need to co...

    13 dagar sedan av Gäst

    Till forumen
     
     

    MAT TILL Högtid

     

    TILLAGNING

     

    TYP AV RÄTT

     

    KÖK

     

    POPULÄRT

     
     

    Populära recept

    Visa fler